.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۹
سامانههای جدید سپاه در رزمایش اخیر رونمایی شد 
درس بیست و سوم
چطور قوای بدن را در ماه رمضان تامین کنیم؟
کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت تأمین قوای بدن در ماه رمضان، بر نقش ترکیب درست مواد غذایی در وعده سحری و افطار برای حفظ انرژی، جذب بهتر ریزمغذیها و تقویت عملکرد معده تأکید کرد.
در این ویدئو، کارشناس تغذیه با تشریح اصول تأمین قوای بدن در ماه مبارک رمضان، به اهمیت انتخاب ترکیبهای غذایی مناسب برای حفظ انرژی در طول روز اشاره میکند.
به گفته او، استفاده از مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین D در کنار ترکیبهایی مانند سرشیر با مربای سیب و زنجبیل، میتواند به بهبود جذب مواد مغذی، تقویت قوای معده و افزایش نشاط کمک کند.
همچنین مصرف خوراکیهایی با انرژی سریع اما کنترلشده مانند حلوا در کنار نوشیدنیهای ملایم، نان تازه و وعدههایی شامل گوشت، مرغ یا بوقلمون، نقش مهمی در تأمین نیازهای بدن در دوره روزهداری و جلوگیری از ضعف و کمبود ریزمغذیها دارد.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
ادامه خودشیفتگیهای معمول ترامپ: جذابترین کشور جهان هستیم اعتراف ترامپ به قدرت موشکی ایران رضا گلزار در تلویزیون مشاور زناشویی شد! ساخت درب کلبه چوبی از صفر تا صد به زبان ساده باغ زمستانی گرم کنار کوههای برفی یک تضاد تماشایی سامانههای جدید سپاه در رزمایش اخیر رونمایی شد سوپرگل تاریخی جونینیو به بارسلونا از روی ضربه کاشته درگیری جالب رونالدینیو و مارسلو در الکلاسیکوی دوستانه تجربه صبحانه محلی دبا با طعم واقعی غذاهای پاکستانی صحنه تماشایی آب خوردن مار یک روحانی در تلویزیون: اگر مردم شعورشان به آن رتبه برسد، خداوند ناوهای آمریکا را مانند فرعون غرق میکند آخرین وضعیت بازسازی ورزشگاه آزادی راز سرباز سیاه ؛ حشرهای که طلا میآورد/ نجات خاک ایران با یک ایده جسورانه در خراسان شمالی مستند برداشت عسل در میان خطرناکترین زنبورهای وحشی سیدعلی خامنه ای پشتش به چه کسی گرم است که تسلیم نمی شود؟ کدام دعا را خوانده است؟
پرطرفدارترین